Цитата:
Сообщение от Tanya D.
Читаю ваш дневник давно, восхищаюсь... 25 км в день, гири..участие в марафона.. Без иронии, вы оба образец здоровья, активности.
Как большому скептику, меня таки точит одна мысль.. Зачем каждый день? Когда организму восстанавливаться после тренировок? Пожалуйста, в 2 словах напишите, я очень в этом далёкий человек, .
|
Тanya D, сейчас у нас идёт последний этап подготовки к марафону, поэтому мы и увеличили ежедневный километраж до 25км/день.
После марафона мы его снизим и сделаем больший акцент на силовых тренировках. Организм у нас успевает восстанавливаться от нагрузок, ведь раз в месяц на неделю мы проводим условные голодания на молоке, во время которых снижаем интенсивность нагрузок. Кроме того, 2 раза в году, в Январе и в Июле (в самый холодный и в самый жаркий месяц) полностью убираем силовые нагрузки и отдыхаем.