Цитата:
Сообщение от Jelenka
|
Любопытная информация. Но некоторые моменты идут вразрез с тем, что я знаю на данный момент. Например, диабетикам не рекомендуется овощи, растущие под землей (морковь, свекла), от молочки желательно отказаться, мясо лучше не тощее, а с жирком. В общем получается, что все достаточно индивидуально для каждого организма.
По поводу
Цитата:
|
Сообщение от Jelenka
Из всего,что я узнала,нмвзгл главное-это Цитата:
"...После еды .... она должна двигаться...."
|
Вот у меня не происходит снижения сахара после моих часовых и больше ежедневных хождений (5-6 км) по лесопарковой зоне с пульсом 120, иногда выше. Мне писали форумчане в дневнике, что ходить надо либо больше 4 часов, либо с более высоким пульсом. Тогда возможно снижение сахара. Пока мои физические возможности этого сделать не позволяют. Но движение необходимо в любом случае.
Заканчивается август. И мне стало как-то жаль, что он прошел без голода, это нарушает мою систему ежемесячных голоданий. Поэтому решила с сегодня начать голодание на (как пойдет) дней.
Исходные данные с утра: сахар 8,8, вес 74,5.