2 сентября. Сегодня заинтересовался панкреатитом. Его у меня пока нет. Но посоветовали не злоупотреблять огромными мисками овощных салатов во имя здоровья поджелудочной железы. Нашел в интернете, что "питаться следует маленькими порциями и часто до 5-6 раз. За один прием желательно съедать не более 300 грамм". Это правило я нарушаю ежедневно. 1. Утром натощак выпиваю по японской методике 0,8 литра воды 2. Салата "Ботва", состоящего прежде всего из сырых овощей, съедаю неторопливо в течени 1 часа 1-2 кг (в нем вероятно 50% все той же воды) 3. перед или после выпиваю ещё 0.5 литра 2,5%-ного кефира 4. Далее в течении оставшегося дня выпиваю до 1,5 литра молочной сыворотки.
ДАлее есть сомнения в целесобразности потребления 200 граммов томатной пасты, которая входит в ежедневную миску салата "Ботва" (в нем обычно от 15 до 20 ингридиентов). Высылаю две свои картинки 1. Это состав салата "БОТВА"
https://a.radikal.ru/a26/2109/48/27b2f510a81c.jpg 2. Как я выглядел и как выгляжу сейчас после похудения
https://a.radikal.ru/a16/2109/f4/886a72198823.jpg