Суббота. 6-й день условного голодания.
Утро в 5.00. Сон как всегда в кетозе расстраивается. Утром просыпаюсь рано и не могу заснуть.
У меня бег 13км - 1ч30мин. Повторил вчерашнюю утреннюю тренировку полностью. Пробежал 1 час в темпе 6.45/км, затем ещё 30 минут в темпе 7.30/км. ЧССср - 145, max - 164. Ещё прошагал 7км.
Вес после бега и ходьбы 74,8кг! Отвес составил 6,7кг за 5,5 суток. Хороший результат!
У Ларчика ходьба 8км.
Сегодня начинаю выход из голодания. Перестаю разбавлять молоко, подключаю фрукты. Закупился виноградом, яблоками и мандаринами. Начинаю накапливать запасы гликогена на завтрашнюю мощную гиревую тренировку. Планирую впервые в этом сезоне сделать прикидку на гире 24кг.
Сегодня нагрузок больше не планирую. Отдых заслужил!
