27 октября, среда
Прошло два месяца моего нового витка оздоровления. Вес на сегодня 75.9 кг. Отвес за 2 месяца 8.2 кг. Питание в режиме 16/8 и 18/6. И этот режим стал постоянным.
А еще благодаря ходьбе уменьшилась аритмия. По вечерам, когда уже хорошо отдохну, сердце работает ритмично. Сильная аритмия начинается после еды, даже сильнее чем после ходьбы. Может быть нужно еще урезать порции? Понаблюдаю и потом сделаю свои выводы отчего и почему.
Пульс стал реже. Был 86 уд/м, стал 74-76.
А вот увеличением выносливости похвастаться не могу - по-прежнему сильно устаю. Поэтому не буду планировать увеличение нагрузки. Так и буду ходить в течение одного часа, пока ходьба не станет обычным делом.
