29.10.Пт. Соревновательный подход.
Эффект закаливания сегодня дал плоды - заложенность носа и чуть вялое самочувствие. И вообще сегодня легкости не было и решил дистанцию поделить на руки поровну по 20 раз, тем более я еще в этом году длинных подходов не делал, вернее всего один сделал - 30 раз правой и потому дышать тяжеловато и пульс 163.
1. Разминка -20 + вело-10
2. Р 8 = 4 мин, Р 12 - 2 мин, Р16=5+5.
3. Р 24= 41\ЧСС=163\прибавил 4 раза к прошлому году\остальные параметры не смотрел т.к. я сегодня решил без таймера делать.
* Да 41 вместо 40, если я еще правильно посчитал, это я вспомнил во время выполнения и передал привет Пумбе, у него кажись 41 было в прошлом году. Чтоб он там не скучал на пьедестале.
https://youtu.be/QYLYuAUsv4g
Линеечка подъемов гири 24+: 80, 81, 80, 77, 78, 80, 80, 36, 60, 32, 30, 41