[Irony]

Собиралась весь месяц корректировать питание, а получилось за день. Мое питание меня вполне устраивает, и рацион и режим. Вес потихоньку уходит, боли в эпигастрии прекратились, вздутий и других расстройств пищеварения нет. Так что не буду больше этим заморачиваться, а все внимание направлю на физнагрузки. Ведь развивается то, на что направлен фокус внимания.

С сегодняшнего дня делаю упражнение на равновесие. Для профилактики падений и переломов. Скоро зима со своими гололедами. В это время резко увеличиваются очереди к хирургу, и отделения хирургии забиты травмированными от падений.

Упражнение: стоять поочередно на одной ноге без опоры, балансируя руками.

В первый раз на правой ноге простояла 26 секунд. На левой 4 сек, при этом сразу почувствовала слабость и даже трудно стало дышать. Вовремя же я обратила на это внимание! В течение дня можно упражняться сколько захочется.