Цитата:
Сообщение от Сергеев
Темп такой как 5 км бежишь или по 5 мин на 1 км?
|
Имеется в виду темповая тренировка в беге на 5 км на уровне пано. на данный момент мой Пано примерно 4, 25 на км. Когда в хорошей форме то скорость пано у меня 3,45.
На скорости 5 мин/км пульс у меня 135-140.