Вторая тренировках основная цель -мобильность плечевых и больного тазобедренного сустава
1. Приседания 2х8 = 5,5,8. *На восьмом повторе только смог присесть почти с полной амплитудой из-за правого бедренного. Но теперь вены жужжат.
начали чесаться.
2. Рука с гирей 8 кг в ВПФ:присед + выпад + мельница + рывок+тоже другой рукой = (1+1+1+1) + (1+1+1+1) х2 * присед делал немного не до конца из за больного тазобедренного, надежда разработать. Надежда умирает последней.
3. Протяжка штанга 13 кг = 5,5.