[Тави]

09-11 декабря.

Ну что, упражнения на кровоснабжение кистей действуют хорошо. В субботу потеплело, для проверки пошла вокруг озера. Пальцам зябко, но для минус 13гр., с ветром, это в-целом нормально, так что я вытащила пальцы и собрала руки в кулак в широкой части перчатки - неделю назад даже в минус 6 гр., это не помогало, руки отмерзали даже в кулаках, а сейчас до конца прогулки было тепло.
В эту неделю ещё холодную воду добавлю.

09.12.2021. Мельница 3р. х 80.
10.12.2021. Дыхательная гимн-ка Стрельниковой, мельница 2р. х 80, дыхательная гимн-ка Стрельниковой.
11.12.2021. Равновесие 5мин. + инт.растяжка 5мин, дыхательная гимн-ка Стрельниковой, мельница 3р. х 80, упр-я для спины, растяжка на валике 5м. рывок гантели 2,75кг 2 х 50, скручивания 45.
Глаза. Концентрация на пламени свечи 11м., тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 20м.