|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
16.1.Вс.
1.Р 16левой10,10,10,10через 30 сек\темп 26,26,26,27\ЧСС=143
Р 16левой= 27, 10,10 через 30 сек\темп 27\ЧСС 153
Р 16левой=10,10через 30 сек \ЧСС 140
2. Мобильность правого плечевого с гирей 12=5 подходов.
Питание: 18\6, но все равно тяжело потому что попробовал добавить тяжелую белковую пищу еще и в обед и мой организм это не тянет. Мне достаточно только тяжелого ужина.
|