[rid]

Мне более понятно одно из таких объяснений

Капалабхати — это йогическое дыхательное упражнение, которое тонизирует диафрагму, тренирует мышцы живота, помогает избавиться от слизистых и инфекций, а также улучшает дыхание и функцию легких. Обычно это считается « пранаямой », одним из серии упражнений йоги, связанных с контролем и манипулированием дыханием. Однако капалабхати на самом деле является йоговской «крийей » , йогическим очистительным упражнением, предназначенным для очистки легких.
Его часто называют « накачивающим дыханием », так как оно характеризуется серией ритмичных выдохов, как бы «выкачивающих» воздух из тела. Его также называют дыханием « сияющего черепа », часто потому, что оно может вызвать ощущение головокружения. Однако, если вы чувствуете головокружение во время упражнения, это явный признак того, что у вас гипервентиляция и вы выполняете упражнение неправильно.

Капалабхати обычно выполняется в сочетании с задержкой дыхания, при этом за серией «накачиваний» следует задержка дыхания. Это называется «кругом», и обычно кто-то выполняет три цикла капалабхати, например: 40 накачиваний и 40-секундная задержка дыхания, 50 накачиваний и 50-секундная задержка дыхания и, наконец, 60 накачиваний и 60-секундная задержка дыхания.

https://gofreediving.co.uk/how-to-do...pumping-breath

Такое большое количество накачиваний возможно нет необходимости.
Уже приводил в своей ветке как даже меньшее количество накачек влияло на состояние крови

До


принимаем положение сидя или лежа на спине

• важно делаем резкий вдох и выдох через нос два раза на это уходит примерно 7 секунд
• затем спокойный максимальный вдох через нос с легкостью на это уходит 40-70 секунд вот это показатель
• а после вдоха спокойный выдох через нос он примерно вдвое короче получается чем вдох 20-40 секунд
• потом подождал три минуты чтобы полученная газовая смесь в легких
  начала работать и разошлась по всему телу

После

вы только посмотрите картина крови почти идеально эритроциты разлетелись почти все правильно формы а лейкоциты увеличились до нормальных своих размеров эта дыхательная практика пришла ко мне во время выполнения спокойного дыхания так как я не очень люблю задержки дыхания то я решил проверить ее взамен моей волшебной таблетки и скажу я вам что это даже лучше ее кто там просил увидеть хорошую картину крови с утра пожалуйста полторы минуты и вуаля

https://youtu.be/mwT5_FU2zS0