Сегодня нашагал 1000 шагов без костыля. Правда, сейчас я отчасти сомневаюсь, надо ли это. Гитт говорит, что суставы изнашиваются. Но мне нужно давать нагрузку, чтобы кости срослись. Дилемма...
С резиночками несколько раз занимался, пока как-то не очень нравится. И слегка непонятно - вроде как должна быть декомпрессия при выполнении упражнений, но в большинстве упражнений из видео
Упражнения для стопы с резиновыми эспандерами я вижу как раз компрессию. Только парочка с явной декомпрессией. Так что я пока тормознул этот комплекс, дочитаю сначала Гитта. Посмотрю, что он советует.