Именно так Гитт и объясняет - сустав лечится нагрузкой, но и разрушается нагрузкой. Здоровый хрящ плотный, крепкий и его существенно нагрузкой разрушить не получится, но ремонт производится мощный. Совсем другое дело когда хрящ больной щербатый. Такой хрящ под нагрузкой интенсивно разрушается от трения очень быстро, а восстановление на порядок ниже потому что ты не успел малой нагрузкой закачать питательные вещества и вывести продукты обмена для возросших поломок. Поэтому во втором случае спортивная нагрузка наносит существенный ущерб и быстро приводит к трагическому финалу. Надо балансировать как Орхи, если уж приходится делать спортивные нагрузки. Лечебные нагрузки безопасны: во первых декомпрессия, во вторых малая амплитуда, да и сама нагрузка малой интенсивности, только чтоб закачать синовиальную жидкость. Это вынужденная, возможно временная мера когда если пойдет восстановление.