[NeznaYka]

Пока у меня вырисовывается план, которого я бы хотела придерживаться ближайшие месяц-два.
понедельник обычное питание, беговая тренировка
вторник 36 часов ВГ (желательно йога, растяжка)
среда обычное питание, беговая тренировка
четверг 36 часов ВГ, беговая тренировка (желательно йога, растяжка)
пятница обычное питание, беговая тренировка
выходные - прогулки, культурная программа, обычное питание без обжорства.

под беговой тренировкой я понимаю не просто бег, а постоянное чередование и дополнение. бег в горку, отжимания, пресс, ускорения и прочее...по своей программе.

надеюсь получится, хочу быстро привести себя в идеальный вес, может и здоровью такое режим поможет.
Как думаете при 36 часах ВГ стоит ли делать какие-то специальные ограничения в питании накануне и в день после? ну типо дни на овощах? хотя сомневаюсь, что в тренировочный день продержусь на капусте.