И снова здравствуйте...
скоро отпуск..
дисциплинирую себя через отчёты...
питание интервальное...
5 раз в день..промежутки в 2 с половиной часа маленькими порциями...
физ нагрузка...
- планка 1 мин 20 сек.
- нордходьба 5 км
- пилатес 59 мин.
Вес утром 61,800кг
-----
Две недели назад был стресс орга из-за кишечного вируса..
Сейчас восстановление и потому питание диетическое:
рис,паста,овощи,рыба,чаи,сухари...
------------
наблюдаю за состоянием орга.