мой сегодняшний кросс. потихоньку увеличиваю темп. колени не болят, удушья нет.
на пульс можно не смотреть, часы были не на том месте и плохо зафиксированы.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
