Здравствуйте, дорогие форумчане! Меня зовут Рихад, я из Баку. Я занимаюсь натуральным бодибилдингом и практикую голодание, которое я называю "Преднакоп".
Хотел бы поделиться с вами своим методом.
Для очищения организма голодание - одна из важнейших основ. Но приступать к нему сразу не так-то просто.
Обычно я начинаю с того, что сокращаю количество углеводов и жиров. Постепенно наращивая ежедневное чувство голода. За две недели я сокращаю потребление углеводов и жиров практически до нуля.
Далее я сокращаю потребление животного белка, которое слишком легко набрать до "нормы" из классического бодибилдерского питания (я называю его быдлобелок).
Все приемы пищи со временем замещаются приемом воды.
В итоге я полностью перехожу на воду через 3-4 недели.
Мои результаты:
80 кг
59 кг
Естественно, вместо сверхмужского тренинга я перехожу на бабьи сеты не до отказа.
Буду дополнять тему.