[msattey]

Я недавно прочитал дневник Бубусика. Жесть. Дама долго и мучительно дергалась с частыми краткосрочными голоданиями. Постоянные срывы и чувство вины за это. А я исходя из своего ооооооочень большого опыта этих самых краткосрочных голоданий, скажу что от них действительно накапливается более чем заметная моральная усталость. Вот первые три-четыре раза еще нормально, а потом просто приходится собирать всю волю в кулак и заставлять себя. В морально плане цикл длительных голоданий переносится несоизмеримо легче. То есть прошло какое то время, организм восстановился и потом уже сам начинает требовать начать голодание. Втягиваешься и заставлять себя не приходится совершенно, оно как-то даже в охотку. С краткосрочными такого и близко нет, с ними наоборот- чем дольше цикл тем меньше желания этим заниматься и больше усилий воли приходится прилагать. Второй момент- жрать сильнее всего хочется в первый день, руки по привычке сами тянутся что нибудь отправить в рот и захомячить. А Бубусик еще и сладкоежка. И раз за разом ей приходилось это мужественно преодолевать (правда не всегда успешно). Отказ от кофе- при входе в длительное голодание полный отказ проходит очень мягко и незаметно (потом с началом ацидоза вкус кофе вызывает отвращение и пить его, естественно, нет ни малейшего желания), при краткосрочном резкий такой отказ вызывает эдакую кофеиновую ломку. И Бубусик все это проходила. И пользы (ее главной целью было просто похудеть)- ноль. Потому что механизм выработки жирорасщепляющих ферментов запуститься просто не успевает