Вот таблица вклада различных систем энергообеспечения в зависимости от мощности выполняемой работы. Например если работа столь высокой мощности что уже через 5 сек наступает отказ, то 85 % энергии идущей на нее это заранее запасенный креатинфосфат, 10 % будет гликолиз(сахар) и всего 5% сгорит жир. А например если интенсивность низкая бег в зоне жиросжигания или на липидном пороге, то там в основном горит жир, при достижении ПАНО уже в основном горит сахар. Креатинфосфат обеспечивает энергией штангистов и других силовиков и обеспечивает самую большую силу, но всего несколько секунд и он сгорел- ты только успел выжать штангу 200 кг 1 раз и ти-тють. То есть энергетика в нормальном состоянии смешанная и зависит от пульса или правильно от интенсивности.
