[Ropotan]

Laizan2, Я правильно поняла ваш совет, что для меня лучше длительный голод с последующим правильным выходом по классике, чем каскады с чередующимися нарушениями в питании?
По логике, да, лучше длительный голод. Но на практике не очень могу с собой совладать и начать длительный голод. Каждый раз, начиная каскад, надеюсь, а вдруг продержусь дольше, чем три дня, и голод уйдет и не буду хотеть есть. Пока не получается, срываюсь. Но попыток не оставляю, если продержусь 7 дней, думаю дальше будет легче.
Спасибо за участие и советы - это тоже работает.