[Алексей_75]

19 декабря.
Друзья, всем привет.
Сегодня в 15:00 съел первое яблоко и пол авокадо после сорок одного часа ПП.
За 41 час кроме воды был выпит один кофе без ничего. Голова не болела вообще, доволен.
След. пауза 42 часа по плану через несколько дней.
Сон нормальный, часиков семь. Сейчас сижу дома по уходу за малЫм, сплю нормально. Скоро на работу, опять недосып начнется... Теперь планирую отслеживать сон по часам, может где и досплю)))
Сегодня часок подвигался на зумбе.
Съел с голодухи очень много в течение дня, пора заканчивать эту порочную практику. Завтра решил кинуть на кухню лист бумаги, записывать всю съеденную еду, затем вечером в дневник переносить. Понимаю, что это лишняя писанина только захламляет дневник, но для меня важно отслеживать. Буду видеть, и принимать меры, так сказать.
Всем счастья!