Вот тоже полезный дневник голодания, во-первых сгоняет с большого веса, если не путаю, то кг так со 140, во-вторых врач, потом делает серьезную длительную сгонку по моему даже больше 20 дней, ну и самое главное ведёт голодание железной рукой опять же, если меня память не подвела. Жаль потом она не отписалась о результатах и думай что хочешь.
http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=24305
Правда больше 20 дней я не могу рекомендовать для первого раза по той простой причине, что я сам не пробовал и опасности и подводные камни на сроках более 20 дней мне не ведомы. Оно даже и 20 дней требуют обязательно соблюдения аккуратности на выходе, чтобы запустить пищеварение, чтобы организм начал снова вырабатывать нужные ферменты и гормоны в достаточном количестве. Еще сильно зависит от индивидуальной силы пищеварения. Например я даже после 3х суток не могу сразу обожраться без отрицательных ощущений и вынужден хотя бы 1 раз выпить сок, другой раз съесть что то легкое и потом уже я в норме и могу есть что угодно. Но вот 2 моих приятеля значительно покрепче меня оказались. Один из 3х суток выходил водкой с обильной закуской - напился в дрова и без последствий. Обычно он даже не пьянеет, а это вот на фоне слабости напился. Отрицательный герой. А другой приятель смог сразу после 10 дневного голодания плотно поесть, правда потом расплачивался за это сонливостью и сниженной работоспособностью на несколько дней, но без видимого вреда здоровью. Я слабак и так не могу мне надо соком подзарядиться, перестальтику запустить какой нибудь капустой и уже потом можно есть.