Вот подходы мои вырвал правой 110 отдых 5 минут и вырвал левой 110 темп 22. Левая запись оборвало закончилось место на диске, хорошо блин я не слитный подход делал, а то бы сейчас сидел и самовыражался. Много страрых записей и нет места. Зделал на левой также хорошо , только начинал чуть скованно из-за больного плеча:
https://youtu.be/wCcVSYWcVyg
https://youtu.be/ainWFHBRW14
После рывка сижу кашляю
, в горле все сухо. Да, пульс не замерял т.к. я уже раньше измерил за 4 минуты был 137 в горизонте - строго на ПАНО, поэтому он не мог вырасти из-за того что я всего одну минуту добавил. Ну а соединять руки буду когда поправлюсь
, но до 31 января. Теперь будем ждать рывок Протехидо он предлагал 5 мин на гире 16 + 5 мин на гире 8, но как то ясно не сказал будет ли он сам рывок выкладывать. Надеюсь что может будет.
Вот организм сейчас вроде убитый напрочь, и только шея растет по силе начинал с 3 кг а вчера шею качал уже 16 кг гирей. А растет потому что шея у меня новичок, я ее раньше никогда не качал и значит первые полгода будет расти даже на дефиците в питании и в других неблагоприятных случаях. Обычно у молодых, либо у новичков, либо на восстановлении можно обеспечить рост в неоптимальных условиях. А вот у продвинутого спортсмена и со стажем - нет.