Цитата:
Сообщение от zegnamean
Думал, что поделаю пресс после того как закончу дела, в итоге осилил всего полтора подхода по 50 скручиваний  . |
А почему на все другие мышцы по 12 раз, а на пресс по аж по 50 раз? Нет я конечно понимаю что это что то типа сушки -уменьшение талии. Мы нашего авторитета по ББ спрашивали как правильно качать пресс, что мол надо делать больше повторов и чуть не каждый день. На что он ответил, что сейчас так уже не делают. Что пресс типа такая же мышца как и любая другая мышца и что он тренируясь в данный момент по сплиту уделяет этой мышце равное другим значение, ни больше не меньше. Единственная мышца для которой он уделяет особое значение для себя лично так это мышцы голени, и то потому что голени у него были с большим отставанием по пропорциям и упрямо не хотели расти. Вот для них у него исключение и то повторы до 20 раз максимум и почти всегда работает на голень в отказ, в итоге подтянул и вид пропорциональный. Такие же часто бывают предплечья у некоторых людей, но вот у него лично лапа росла очень хорошо сама и он вообще никогда не качал предплечья. Говорит что тягу до 250 кг делал всегда без лямок и лапа запросто держала.
Вот этот товарищ 1й слева или замыкающий в колоне, выиграл тогда этот турнир.
