[Сергеев]

Ну, посмотрел видео и он изготовил вафли из белка и углеводов и ни капли жира это раз. Потом смотри внимательно Арнольд сказал что 10-15% энергии надо брать из жиров и это даже меньше чем рекомендует ROM - 50%. О том что он вовсю ел рис и другие угли я хорошо знаю, т.к. читал его энциклопедию бодибилдинга старую и переизданную. И по сути это бесспорные истины. Теперь отличия- больше белка, да нам хорошо известно что ББ едят больше белка, чем надо тем кто не качается. Ту истину что он выпульнул мол не надо быстрых углеводов, да у нас на железном форуме тоже самое говорят и все едят быстрые угли как ни в чем не бывало и напитки пьют с быстрыми углями и Арнольд точил фрукты и мед по возможности вместо сахара, но это те же самые быстрые угли, причем мед даже хуже чем сахар. Потом Арнольд ни слова не сказал против углеводов, но только выступил против белого сахара и то это не бесспорно. Также на всякий случай тебе скажу что ББ все боятся съесть лишний жир и раньше и теперь, но никто никогда не отрицал минимальную нужную норму жира и кстати Арнольд как и все выкидал "лишние" желтки чтобы не переесть жира и никогда не ел никакое сало, с курицы обдирал кожу потому что там лишний жир. А теперь он вообще пишет что он чуть ли не вегетарианец, так. что стоит самому взглянуть что и в какие годы им было написано и профильтровать написанное и сказанное.