Цитата:
Сообщение от Брусника
А вес- 99.6.Пошел вверх, зараза.
|
Некоторые диетологи рекомендуют измерять не вес,а объем.Завести дневничок,снять мерки объем груди,талии,бедер,руки ниже плеча,ноги середина бедра.И раз в месяц фиксировать.Культурист накаченный может иметь большой имт,но при этом не иметь ожирения и наоборот,тонкокостный человек,имеющий нормальный вес,будет покрыт жиром.И у оздоравливающегося при таком способе контроля не будет повода расстраиваться.И еще,про еду.Из моей беседы с гастроэнтерологом рекомендация относительно завтрака.Желчь выделяется без перерыва,ночью скапливается в резервуаре-желчном пузыре.Чтобы он открылся требуется жирная пища на завтрак-яичница с салом (беконом),бутерброд со сливочным маслом,каши.Для меня яичница утром тяжела,поэтому я запариваю кипятком геркулес,как набухнет,доливаю воду и довожу до кипения,добавляю молоко и снова до кипения.Каша готова.Солю в тарелке,Туда же семечки подсолнуха,тыквенные или отруби,сливочное масло.Проблем с печенью и желчным нет.