Цитата:
Сообщение от zegnamean
При гиперэкстензии нельзя прогибаться на угол больше 180 градусов
|
Я пожалуй соглашусь с этим мнением. Во всяком случае в стойке во время толчка 2х гирь, когда так ломаешь корпус выводя таз вперед(угол становится больше 180) в положении гири или штанга наверху на прямых руках, то появляются боли в спине( в пояснице). В нижней стойке там картина сил похитрей будет и неискушенный не поймет, вроде бы стоит гиревик сломанный, но в правильной стоке ноги стоят вертикально без наклона вперед и хотя корпус отклонен, но гири давят не через руки-плечи и позвоночник., а давят через локти которые уперты в тазовую кость и таким образом со спины нагрузка снята. Хотя дятлам кажется что эта поза морского конька должна сломать изуродовать спину. Тем у кого хорошая гибкость и верная стойка, то позвоночник даже отдыхает в этот момент, потому что гири стоят на тазовой кости. Возможно на гиперке то же самое, хотя конечно моменты сил приложены по другому, чем в стойке, но я тоже не прогибаюсь или почти не прогибаюсь от греха подальше.