На nestarenie.ru есть курс молодого ученого
https://nestarenie.ru/kurs_2.html. Там вопросы старения анализируются математически. Можно, например, посчитать насколько ты молод. Есть, научно обоснованные, методики продления долголетия. Разъясняется достаточно подробно, есть видео. Курс, вместе с тем, достаточно консервативный. В этом наверное все же больше плюсов. Предлагаются только многократно научно проверенные методики и методы проверки их эффективности. Так же отмечается, если что потенциально опасно. Потенциально полезные методики, если они пока не прошли должной проверки - соответственно в курсе не представлены.
Я, например, давно искал методику оценки эффективности ЗОЖ, т.е. надо что то, что позволяет оценить насколько ты здоров. В курсе есть ресурс тераностика, который позволяет это сделать наиболее точно и эффективно. Но... там, плюс ко всему надо представить результаты уймы анализов. Если проживаешь недалеко от рекомендованной лаборатории, то это не проблема, только нужна некоторая сумма денег. А если рекомендованной лаборатории рядом нет? Мне, например, предложили много страниц с всевозможными анализами..... и возможность выбора из уймы малопонятных названий. Одним словом - геморой полный, а не сдача биоматериала на анализы. А еще и деньги надо платить, и не копейки....
Благо, что со всей этой кухней можно (и несложно) разобраться самостоятельно. Можно выявить уязвимые места, и делать (при необходимости) только нужные анализы, чтобы подтвердить или опровергнуть потенциальный диагноз.
Если вести потенциально здоровый образ жизни, без явных вредностей, то первыми стареют две системы сердечно-сосудистая и репродуктивная. Причем (скорее всего) старение репродуктивной системы является следствием старения сердечно-сосудистой.
Сосуды человека имеют разный диаметр. Соответственно повышение жесткости сосудов сказывается на АД (давлении) в руках/ногах по разному.
Цитата:
|
Лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ) представляет собой показатель, отражающий состояние кровотока в нижних конечностях. Индекс рассчитывается путём определения отношения систолического артериального давления на ногах (немного выше голеностопного сустава) к уровню давления на руках (в области плеча).
|
Соответственно, если без фармакологических интервенций, у человека нормальное АД и ЛПИ, то все отлично. Если с ЛПИ есть проблемы, то уже надо срочно предпринимать какие то меры по его нормализации, иначе ситуация будет только стремительно ухудшаться. А если проблемы с АД - это уже серьезно, скорость движения к закату жизни стремительно нарастает.
Поэтому ССС (сон, секс, стул) и тонометр позволяют более-менее адекватно оценить свои ресурсы и где ты в этой жизни.