Цитата:
Сообщение от Сергеев
Присоединяюсь к этому мнению и также хочу сказать, что жир лучше не сгонять вообще, он сам сойдет когда будете набирать мышечную массу. Мышцы вообще лучше растут на запасах и на профиците в питании, и наоборот не растут при дефиците и малой начальной массе тела. Вам питаться надо хорошо и тренироваться начать с великой осторожностью. От алкоголя если не откажитесь, то скорей всего ваша программа не реализуется вообще, и если не получается выпивать редко и по чуть чуть, то лучше завязать вообще. Хотя вот маленькие дозы алко могут способствовать и аппетиту и набору веса , но это шаткий путь и ни к чему хорошему не приведет.
|
Спасибо за мнение)
Мне лучше вовсе не пить) Ну если только по праздникам.
Но вот пищевую паузу всё равно планирую провести, у меня редко бывает 7-10 дней подряд свободных для такой вот перезагрузки, поэтому вес и жир в любом случае потеряю. А там будет видно)
Меня вес уже давно не волнует, а вот отражение в зеркале и параметры да, так что тут уже сама буду смотреть, сколько жира хочу иметь, а сколько мышц.
Главное здоровье, в тч и женское, от этого всегда отталкиваюсь в своих решениях.
И сейчас для здоровья нужно перейти на кето( низкоуглеводку) и бросить пить
