Ровно в 8:00 (старт марафона) разминка перед забегом.
Легкий бег 6 км. С 3 по 4 км ускорился по 5:02.
Бежится хорошо.
Немного настораживает снижение веса. Последние 3 дня был дневной профицит калорий +600-800 из-них углеводов +500 грамм. Жидкости за день + 2 литра. В теории гликоген задерживает воду и я должен как минимум набрать 1.5-2 кг. Парадокс!
Видимо за 8 дней дефицита так "разгликогенился", что организм расходует его на восстановление в ночное время.
Вывод: завтра надо начинать сразу подпитываться с первого пункта питания, а то капну после тридцатки!
Вес нач. 58.2 кг, вес кон. 58.0 кг.
