|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!
Вчера в рацион еще добавились смузи из арбуза, 500 мл и суп-пюре из овощей (кабачек,морковь,кольраби,сельдерей,петрушка и зел.лук) В тарелку с супом добавила тыквенное масло.
Чуть позже: клубничный молочный коктейль,700мл
Просто захотелось кушать и сладенького тоже.
Сегодня начинаю пюреобразное питание. Побуду на таком виде питания, пока не пройдет ощущения голода.
Вес с утра: 72,6
Рацион:
Утро
- Смузи из одного черенка сельдерея, пол яблока, сок половина лайма, 3 листочка свежей мяты, спирулина, 1г, вода 200 мл.
-Вода с лаймом и мятой.
День
-Vegan Muscle® - Beach Body Tonic - Веганский ускоритель метаболизма/тонкий коктейль с протеином и карнитином - Пина Колада - порошок, на 15 г порошка 200 мл воды.
-Яблочное пюре, 200 г
Вечер
-Картофельный суп-пюре из молодого картофеля сорта "Бернина" из своего огорода.
-Яблочное пюре с йогуртом, 200 г
Сейчас пью сенну. Хочу немного почистить кишечник.
Физ.активность
Прогулка утром в парке.
Прогулка до озера и обратно, 7 км
Плавание. Переплыла озеро 2 раза, 400 метров, 200 м туда и обратно.
Самочувствие сегодня не очень. Сон прерывистый. Засыпаю плохо, хожу весь день сонная.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»
Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
|