Цитата:
Сообщение от капа
В кашу в тарелке обязательно слив масло,семечки или орехи.Есть не хочется очень долго.Рекомендую.
|
В завтрак и в обед я тоже вместо животных белков ем семечки или орехи. Только завтрак часто вообще пропускаю. На ужин уже животные белки. Причем у меня: и подсолнечник, тыквенные семечки, фундук, миндаль, бразильский орех, грецкий орех, арахис, кешью, все идут в пищу понятно что не в один прием пищи. За один раз доза - горсть в одной руке. Как нибудь соберусь закажу себе протеин еще коноплянный. Возможно это будет удобно для тренировочных целей? Хотя я не билдер и потому не особо щепетилен к диете и качеством тела никак не озабочусь. У нас на форуме качки БЖУ себе считают и калории. А себе до сих пор не представляю, что я там ем?
