[ТимурНасрудинов]

1 день выхода
Самочувствие - хорошее.
Вес - 81,8
Пульс -59. Уже хорошо. Неделю понаблюдаем
Вчера с обеда разыгрался аппетит. Пришлось сильно напрячься, чтоб не поесть
К утру все прошло. И особого аппетита пока нет. Но все равно поел салат стандартный. Уже надоедавший салат опять стал вкуснее. По вечерам буду добавлять белковое, мясо или творог, примерно 100 г
На следующие 7 дней задачи - не дать весу подняться выше 82 кг, настроить режим питания и добавить простые физические упражнения. Основа рациона - овощи, животный белок и немного винограда. Сезон все-таки. Ну и пульс. Надеюсь, пульс останется на уровне 60 на неделю.