Цитата:
Сообщение от ROM
С понедельника меняю акцент с бегового на силово-масса-наборный. 
3-4 месяца как минимум. Если не пожму свой вес на 15 раз или 50%+ на 1 раз, то ухожу обратно, в монастырь в бега!  |
По записям сразу можно догадаться что это дневник легковеса, потому что вес штанги не указан, а указаны проценты от собственного веса. А эти проценты различны для разных весовых категорий и чем меньше вес, тем больше процент. Например в тяжелой атлетике тяжи не могут поднять больше 1,5 своих веса, а например непревзойденный Наим Сулейманоглу собственный вес 60 кг толкал больше чем 3 своих веса. Так что для сравнительной оценки критерий оценки результата в процентах от веса тела не подходит и не применятется, только можно применять для индивидуальной оценки. А так то муравей вообще поднимает 15 своих весов. Мой знакомый жимовик был в категории 80 кг, а теперь в категории 90 кг у него упала относительная сила, может показаться что он ослабел, но возросла абсолютная сила и он установил и личные рекорды и рекорды двух федераций и повысил свой объективный рейтинг как жимовик в русском жиме 1\2 веса. Штанга у них вроде бы тоже 1\2 веса, но оценка по КПШ внутри одной весовой категории, а между категориями оценка идет по специальному коэффициенту который учитывает неизбежное снижение относительной силы.
Наим Сулейманоглу толчок 190 кг при собственном весе 60 кг.
https://img-host.su/T55ml.gif
