Тренировка 3-8 Грудные-разгрузка
Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-8 50 3х10 легко 6:25/0:57
Сведения к груди в кроссовере 20 2х15 легко 2:17/0:53
Жим штанги наклон 31 3х12 легко 3:48/0:56
Жим гантелей сидя 7 3х15 легко 3:25/0:51
Фр жим гантелей лёжа 5 2х13 легко 2:03/0:56
Жим ногами 120 3х12 легко 3:05
Вес - 63.3 кг.
Легко размялся. Наверное, если ваша главная цель - поддержание здоровья и мышечного тонуса, то больше и не надо.
Морозы пока не отступают. Сегодня температурный минимальный рекорд в тренажерке. Плюс 13.3 градуса!
На уличных площадках Адлера теплее.
Спасает тёплый костюм сборной России. Лыжники подогнали))
