Сергей, прошу прощения что долго не отвечал. Вроде недавно был, а уже вон сколько прошло
Если под степпером ты имеешь в виду велоэллипсоид, то я на нём работал до часу. Обычно 40 минут. Ставил очередную серию сериальчика, и крутил.
Ты прав, он самый щадящий для ног, потому что движения широкие, плавные, и можно помогать себе руками. Опять же нагрузка на всякие разные группы мышц. Отличная штука, даром что громоздкая
Я сейчас не могу бегать на эллипсоиде - для него нужно чтобы стопа гнулась немножко вперёд. Размышляю, чем заменить его для кардио. Склоняюсь к велотренажёру.