[Benefaktor]

Ну и третий - долгосрочный тип. Здесь о каком-то внятном результате стоит забыть примерно на год. Конечно, когда регулярно голодаешь то появляется эффект качель. То очень хреново, то бывают вспышки великолепного состояния на тренировках. Но это не в счет. Нас интересует общая база здоровья организма,которую мы копим в течение 6-12 месяцев, занимаясь регулярными голоданиями. Соответственно - в активности не включаются острые специфические упражнения (ну разве что поучаствовать на соревнованиях). Такой стратегией спортивного оздоровления почти никто целеустремленно не занимается. У кого-то на определенном этапе пропадает мотивация, бытовуха итд. Но если вы хотите заниматься отодвиганием ваших предельных границ в ближайшие 2-3 года - то запастись фунциональным здоровьем в этом случае самое оно.