[Yustas57]

Сообщение от Валерия57

это не у меня- это прямо сегодня в ин-те- у Даши нормы другие- об этом у нее есть.
И у нее не мясо- у нее белок по всем категориям- яйца-творог-рыба-мясо-растительный белок- спортивное питание- сама она, сколько я понимаю, не так много мяса ест. А нормы разные- я разговаривала с теми, кто изучал переваривание мяса реально- там вообще переваривается нацело всего 50 граммов- остальное помеха организму- такое нынешнее пищеварение, но ведь никто не устоит, съев 50 граммов, перестать есть мясо и начать есть то, что реально переваривается, рыбу вот можно 300 граммов в день.

Мясо сложный для переваривания продукт, рыба легче. Но лучше всего из белков животного происхождения усваивается (по утверждениям знатоков) яичный белок.