Выполнил по правилам соревновательный рывок 7-ого тура на гире 16 кг регламент - 4 минуты. Такой регламент 4 минуты есть и в русском жиме. Подход можно сказать пристрелочный и потому вот я не поместился полностью, но это лучше чем на кухне, где я вообще попадаю с задней полусферы. В следующий раз просто чуть телефон повыше направлю и будет ОК. Я сперва думал делать его своим максимальным рекордным темпом - 17, но был не уверен выдержу ли я или нет. Тогда поставил таймер на темп 15, но в самый последний момент решил, что может и 15 окажется тяжело и пошел темпом по наитию и получился темп чуть меньше 8.
На первый тур 2024 года пока предварительно планирую рывок 16 кг регламент опять 4 минуты, потом второй тур рывок 16 кг - 6 минут, потом третий тур 8 мин, и 4й тур - 10 минут гиря все время 16 кг.