Цитата:
Сообщение от Княженика
Lemonni, попробуй делать планку. Поначалу можно и по 30 сек. Потом прибавлять
|
Княженика, да, планка - очень хорошая вещь.
Я пока избегаю упражнений, в которых слишком напрягается брюшная полость, т.к. у меня не так давно была операция. Мне не рекомендовали сильно нагружать эту часть тела.
Но когда станет можно - планку включу.
Пока делаю упражнения в основном на ноги и руки.