Аэробный день.
Бег по дорожке 45:00 6.28 км темп 7:10
Вес - 63.7 кг.
Дорожка была на темпе 7:30, а я бежал по 7:10.
Да и такое бывает. Больше верю Гармин, т. к. откалибровал часы на длину шага. Плюс увеличил каденс бега. А я раньше думал, почему мне на дорожке по ощущениям бежится тяжелее, чем на улице. Всё просто. Я быстрее "шевелю ногами", чем крутится беговое полотно.
С сегодняшнего дня по питанию попробую перейти на интервальное голодание по протоколу 17/7.
Первый приём пищи в 12:45, последний в 19:30.
Объем остается тем же. Задолбался я уже есть по 6 раз в день. А так будет 2-3 раза плюс аутофагию никто не отменял.
