Цитата:
Сообщение от Альбертыч
Таки гимнастика для шеи доктора Шишониша, великая вещь. Здоровое состояние шеи, это правильное кровоснабжение головного мозга со всеми вытекающими и втекающими...
|
Можно еще купить специальную сбрую, это ремни в форме шапочки с цепью и замками. На цепь цеплять груз и тренировать мышцы шеи. Я правда не борец и обычно делаю эти упражнения в разминочном варианте с гирей 8 кг. Первоначально было начал наращивать и уже поднимал 16 кг, но потом нагрузку сбросил до легкой и чаще всего делаю наклон вперед для разминки перед рывком.