Цитата:
Сообщение от Alenoys
он реокмендует есть яичный белок на ночь
|
А в чём смысл яичного белка на ночь?
Как по мне, так на ночь белками вообще не стоит нагружаться, ну разве что кефирчик, ну орешки...
Да и вечером не есть, это более естественно и нормально... ночью организм должен отдыхать и очищаться, а не переваривать...
я, убрав белки из вечернего рациона, спать стал лучше...