[Валерия57]

вот почитала
Общий набор высоты на круг в 10 км – 94 метра (ориентируйтесь на профиль трассы, указанный на схеме прошлого года).

Марафон в Сочи – один из самых холмистых и требовательных забегов в России. На каждом круге участников ждет два суровых подъема, поэтому к этой трассе надо готовиться основательно: заниматься силовой подготовкой и бегать горочки – не только вверх, но и вниз.
----------------
Очень красивая трасса, теплая солнечная погода, можно бежать в шортах и футболке.

Маршрут интересный и разнообразный, но непростой, так как есть холмы. Забегая в тягунок, думаешь: «Ого, действительно нелегко!» На трассе пробегаешь мимо «Дендрария», над тобой нависают деревья с разных сторон, видишь красивые старинные здания.

Быстрым бегунам, возможно, будет некомфортно, так как на дистанции много поворотов и разворотов, есть узкие улочки и в какой-то момент можно нагнать толпу отстающих в местах, где сливаются разные дистанции. Также у нас «шалил» GPS и было сложно отслеживать темп и километраж по часам, так что советую приготовиться к интуитивному бегу.

Первая половина круга достаточно ровная, затем следует длинный тягун, где буквально видишь стену перед собой. После него идет поворот в сторону набережной, выбегаешь к воде, а затем начинаешь забираться в новый тягун, который идет параллельно первому. При этом трасса идет серпантином, сквозь деревья открывается вид на море. Это очень красиво!

После серпантина в конце круга идет длинный спуск, метров 500. И если ты приберег силы на подъеме, то на спуске можно кайфануть. Ты буквально катишься с горы, еле успевая подставлять ноги, и влетаешь на финиш».