|
Re: Мой дневник
Питание по циркадным ритмам.
Тормозит процесс старение, за месяц уже видно результаты (разглаживаются морщины, понятно возраст 50+).
Модные нынче протоколы: 16 на 8, 12 на 12 и т.д. (пищевая пауза - время приема пищи).
Мужчины могут легко 16 на 8, у женщин возникают проблемы (эндокринолог).
Моя супруга держит 12 на 12 ч, эффект, как говорится "на лицо".
Я держу 12-13-15-16 ч. - пищевое окно, не получается постоянно 16 на 8... но я стремлюсь...
|