|
Re: я танцевать хочу ....
Будем жить на радость себе и близким,назло пенсионному фонду.
Из подробностей-нельзя было поднимать ногами плиту,ходить на элипсе,разгибать ноги с нагрузкой.Приседания легкие с противовесом прошли на ура.Для мышц бедра -сведение и разведение.Сейчас бледная копия-сжимаю резиновый мяч и развожу ноги с резиновой лентой на бедре.Малоэффективно.
|