мой рацион на 16 и 17 февраля
9.00 кофе со слив маслом
12.00 пептиды (легкоусвояемые белки) со слив маслом
14.00 обед
и всё, до след утра ничего не ем,
иногда могу выпить черный чай с сахаром, часа в 4 дня,
конечно лучше воды, но иногда смертельно хочется чаю.
и вот в таком режиме планирую прожить неделю
дальше видно будет