[танюта]

Что сейчас делаю:
Самое важное изменение - начала принимать йод. Начала с 1 капли люголя (классический рецепт на воде) капаю в молоко, кофе, сок утром за завтраком.
Дошла за 4 месяца до 4 капель 2% люголя (пятая капля пока не идёт), добавила ещё 600 мкг йода ай норм (это ковалентно связанный йод с сывороточным молочным белком). Уже в первые дни приёма йода почувствовала прилив энергии, из нового - ощущения кислорода в голове, которое иногда граничило с головной болью, но не переходило в неё. Похоже на то, как надышишься воздухом в лесу, голова переполнена.
Из кофакторов йода принимаю витамин д3 от 5000 до 10000 у.е ежедневно, селен периодами по пару месяцев в дозировке 200 мкг ежедневно, витамин с 1000 мкг. в день, тёплую солёную воду пью натощак (пол чайной ложки морской соли на пол литра воды),иногда магний под вечер. Сейчас ещё пью печёночный сбор для очищения печени и месяц назад провела первый в жизни тюбаж, всё прошло идеально, надеюсь продолжить.
Прежде чем начать пить йод месяца два только читала в интернете, смотрела видео на ютубе, благо в яндексе можно слушать в переводе на русский с английского. Слушала доктора David Brownstein, Elizabeth Brighr и других на эту тематику. Читала группу в фейсбук для начинающих загрузку йодом. Бисопролол удалось снизить на половину таблетки, не спешу, очень медленно снижаю дозировку. Из физической активности в тёплую погоду хожу пешком, зимой просто нет желания. Сейчас ближе к весне появляется опять желания ходить, гулять в горах, дышать свежим воздухом, очищаться, вернуться к сокотерапии.