[танюта]

До 5 марта был очень сильный аппетит, хотя казалось бы пост и это должно помогать. То есть, утро начинаю как запланировала, а к обеду накатывает жор и обед получается слишком сытным для поста.
Но 5 марта случилось чудо, излишний аппетит пропал и осталось здоровое чувство голода.
Это был идеальный день, я всегда хотела бы так питаться, допуская иногда животные продукты в виде рыбы, морепродуктов и яиц, сливочного масла.
Вот моё идеальное питание:
утром содовая вода, солёная вода, на завтрак свежевыжатый овощной сок или смузи из зелёных листьев и банана (источник хлорофилла).
Обед:свежевыжатый овощной сок за 20-30 минут до еды. На обед сыроедный салат
Ужин: такой же, как и обед
Между ужином и сном - валериановый чай без сладкого
6 марта правильного питания не получилась, так как в первой половине дня была сильная физическая и психологическая нагрузка, а когда она закончилась, то слегка, переела (добрала израсходованное утром).
7 марта. Не сыроедный день, но вполне устраивающий (без перееданий), со свежевыжатыми соками и зелёными смузи.
И самое великое достижение за последние четыре дня: питалась без рафинированного сахара и сладких булочек. И приятное: не наблюдала усиленного сердцебиения перед сном и утром в последние дни.